http://www.alex-jensen.dk/wp-content/themes/alex-jensen

Indlæg Tagget med "ajbootcamp.dk"

Hold det simpelt (Foredrag)

Skrevet d. 23. oktober, 2014 af Alex Jensen Ingen Kommentarer

10454377_745279112209198_953535027210160_n

Jeg oplever mange gange i mit virke som træner, at man kan have svært med at finde rundt i denne labyrint af kostråd.

Nu tager jeg ud og holder foredrag, omkring hvordan man kan gøre det noget mere simpelt, og starte med et lille skridt af gangen i stedet for at gå all ind og derved miste motivationen efter 2 uger. For mig handler det om balance, der skal være “plads” til at jeg kan hygge mig, men der skal samtidig være styr på fundamentet. Jeg lever efter en overbevisning der hedder 80/20. 80 % af min tid er jeg mega sund og så de sidste 20% der hygger jeg mig. 🙂 Så jeg ser mig ikke som en fanatisk person – Jeg gør bare det jeg har lyst til – når jeg har lyst til det 🙂

Her er lidt feedback fra FORM R´FIT i Lemvig – Både fra selve motionscenteret og nogle af deltagerne:

  • FORM R’ FIT siger tusind tak til Alex Hasselager Jensen, som onsdag aften gæstede FORM R’ FIT og gav os masser af inspiration og enkle simple tips og tricks til en sundere livsstil.
    Nu bliver det lidt nemmere at navigere rundt i alle sundheds- informationerne, som vi dagligt bombarderes med.                Tak til alle deltagerne!
  •  Tusinde tak for et meget inspirerede foredrag – simpelt som du lovede, men helt sikkert brugbart
  •  Tak for nogle yderst inspirerende timer i Lemvig, Du formåede at give stof til eftertanke
  •  Et godt og inspirerende foredrag med en go´portion humor, tak for i aften.
  •  Tak for er godt arrangement. Han er jo bare fantastisk

BOOTCAMP I ÅRHUS!!!

Skrevet d. 13. oktober, 2014 af Alex Jensen Ingen Kommentarer

safe_image

Hej Alle.

Jeg har fået lavet en ny hjemmeside: www.ajbootcamp.dk hvor jeg i 2015 vil lave 4 bootcamps af 7-8 ugers varighed.
De kommer alle til at foregå i Århus og starter med en introaften og madværksted, så vi allerede på 1. dag tager skridtet imod en sundere livsstil. Alle bootcamps starter og slutter med bodyage målinger og fysisk test, så i kan mærke/se udviklingen.

1. Bootcamp:

“Gør 2015 til dit bedste år nogenside”
Starter 5/1 og slutter 19/2
Der vil på denne bootcamp være fokus på motivation og målsætning Så vi er sikre på at 2015 bliver netop dit år.
Starter bootcampen med en introaften, hvor man får målt bodyage, der er madværksted og tilsidst et oplæg omkring hvordan de næste 7 uger kommer til at foregå 🙂

Se mere på:
http://www.ajbootcamp.com/forar/

 

Hvorfor lige 7 uger ??

Det er en overskuelig tidsperiode, som hverken er for lang til at man mister motivationen eller for kort til at man ikke kan se nogle resultater. Jeg har lige kørt Fit & juicy Bootcamp og feedbacken fra deltagerne siger sig selv:

Feedback fra en deltager:

Kan 7 ugers intensiv træning med fokus på puls og styrketræning, hvor ildelugtende og trange træningslokaler med vægte og maskiner er bytte ud med naturen og dens virkemidler, flytte noget for en skeptisk og 50 årig mand i dårlig form?

Ved første møde med vores instruktør Alex Jensen, bliver vi præsenteres for de øvrige deltagere. 18 vidt forskellige mennesker uden meget andet til fælles end ønsket om at komme i bedre from. Det bliver starten på et fællesskab som under hele forløbet bliver tættere og stærkere.

Vi bliver målt i alle ender og kanter og får udregnet vores bodyage, og selvom det efterlader en del af os i et sort hul, fyldes rummet konstant af Alex Jensens positive og energifyldte stemme, som ustoppeligt pumper os med råd og vejledning om de næste 7 uger. Og hans indstilling er smittende. Ved samme lejlighed bliver vi introduceret for Mads Bo, som fortæller om de mange fordele der er ved at kombinere juice og smoothie med vores foranstående træningsforløb. Juice og grøntsager, kørt gennem slow presseren spillede en stor rolle i mit forløb.

Jeg går hjem med en følelse af at bootcamp er det helt rigtige for mig.

De efterfølgende 7 uger, tirsdag, torsdag og lørdag, bliver vi professionelt og sikkert bragt i bedre og bedre form. Alex Jensen er en yderst kompetent instruktør med et stort drive, som med passende mængder ros og ris formår at få alle på holdet til at yde det maksimale. Hele tiden med passende opmærksomhed på den enkelte. Hvad der startede som et lille træk på smilebåndet af den meget optimistiske instruktør ændrede sig til respekt for hans evner og viden om det at komme i form.

På syv uger blev jeg 12 år ”yngre”, 11, 5 kilo lettere og 30 cm mindre i omfang fordelt jævnt over hele kroppen. De 9 kilometer rundt om Brabrand søen er nu en tur jeg nyder at løbe.

Tak til Alex og holdet.

Jeg giver Alex Jensen de allerbedste anbefalinger.

Entreprenør

Aage Graff

 

 

  Håber at se mange af jer til mine bootcamps i 2015 🙂

HØj FEMMER ALEX 🙂

 

Fit & Juicy Bootcamp i Århus

Skrevet d. 12. juni, 2014 af Alex Jensen Ingen Kommentarer

10457343_10203357860603298_781417818_o

Bootcamp med personlig træner Alex Jensen og juicemester Mads Bo.

Nu har du chancen for at være med på Fit & Juicy Bootcamp. Her har du muligheden for i 7 uger at blive trænet af Alex Jensen, der er en af landets dygtigste personlige trænere. Du kan også se frem til foredrag og workshop med Danmarks førende juicemester og sundhedsinspirator Mads Bo, der viser vejen til et sundt og mere energifyldt liv.

Vi skyder Fit & Juicy Bootcamp i gang med et inspirerende foredrag med Mads Bo den 11. august. Dagen efter går vi i gang de tre ugentlige træninger i Mindeparken fra kl. 17.00 til 18.00.

Træning & Test
Vi starter med en fysisk tests og bodyage måling, så du kan se, hvor meget yngre og mere fit du er blevet, når bootcampen er slut. I løbet af de 7 uger får du 17 inspirerende udendørs træninger med kettlebells, TRX, elastikker, måtter og kropsvægt. Alex Jensen står i spidsen for træningerne.

Målsætning med coach/personlig træner
Den første gang vi mødes får du 20 minutters samtale med en coach/personlig træner, hvor vi sammen bliver specifikke om dit udgangspunkt og sammen sætter dine personlige målsætninger for din Fit & Juicy Bootcamp.

Event 1 – Foredrag: Super Simpel Sundhed
På bootcampen får du også mulighed for at møde juicemester, Mads Bo og høre hans inspirerende foredrag ’Super Simpel Sundhed’. Her oplever du et turbo-charget foredrag og får masser af inspiration til en sund livsstil og idéer til, hvordan du kan fokusere på de små ting, som hen ad vejen gør den største forskel – uden det bliver kompliceret.

Event 2 – Juice- og smoothie workshop
Bootcampen byder også op et smugkig ind i en super saftig verden, hvor energi og mental overskud er i fokus. Sammen med Mads Bo fyrer vi den af i en farverig juice- og smoothie-workshop og får inspiration til velsmagende og foryngende juicer og smoothies. Alt fra konkret vejledning til simple råd om kombination, ‘hands on’-teknikker og opskrifter. Mads Bo presser citronen for, at det bliver en oplevelse ud over det sædvanlige. På med plastikhandskerne – der kommer kål!

Fit & Juicy goodiebag og Facebook
På Fit & Juice Bootcamp får du lækker goodiebag med ’Fit & Juicy’ t-shirt og sunde produkter, der med sikkerhed vil booste din sundhed og støtte dit forløb på bootcampen (værdi af goodiebagen er 951 kr.).

På Facebook har vi et lukket forum Fit & Juicy Bootcamp til spørgsmål, sparring og alt det praktiske.

Sådan tilmelder du dig
Seneste tilmelding til Fit & Juicy Bootcamp er 1. august. Der er max 20 pladser, så det er først-til-mølle.

Bemærk, at der er et meget begrænset antal pladser, så bestil din plads nu.
Prisen for Fit & Juice Bootcamp er 4.999 kr. Pris for to personer er 8.999 kr.

 

Skal du med på bootcamp i 2015? Se mere på www.ajbootcamp.dk

 

Ring eller skriv til Alex Jensen på tel. 21499279 eller via info@alex-jensen.dk, hvis du vil vide mere eller har spørgsmål. Det er også her, du tilmelder dig.

Alt det praktiske
Her får du overblik over ’Fit & Juicy Bootcamp’

11. august – Kick-off og ’Super Simpel Sundhed’ med Mads Bo
Den første gang vi ses, får du en individuel 20 minutter session mellem kl. 17 og 18.30
Kl. 19 starter foredraget med Mads Bo.

12. august – Træning i Mindeparken kl. 17.00 – 18.00
14. august – Træning i Mindeparken kl. 17.00 – 18.00
16. august – Træning i Mindeparken kl. 17.00 – 18.00

19. august – Juice og smoothie workshop med Mads Bo
21. august – Træning i Mindeparken kl. 17.00 – 18.00
23. august – Træning i Mindeparken kl. 17.00 – 18.00
26. august – Træning i Mindeparken kl. 17.00 – 18.00
28. august – Træning i Mindeparken kl. 17.00 – 18.00
30. august – Træning i Mindeparken kl. 17.00 – 18.00

02. september – Træning i Mindeparken kl. 17.00 – 18.00
04. september – Træning i Mindeparken kl. 17.00 – 18.00
06. september – Træning i Mindeparkenkl. 17.00 – 18.00
09. september – Træning i Mindeparken kl. 17.00 – 18.00
11. september – Træning i Mindeparken kl. 17.00 – 18.00
16. september – Træning i Mindeparken kl. 17.00 – 18.00
18. september – Træning i Mindeparken kl. 17.00 – 18.00
20. september – Træning i Mindeparken kl. 17.00 – 18.00
23. september – Træning i Mindeparken kl. 17.00 – 18.00

25. september – Sandhedens Time
Vi mødes kl. 19 til de afsluttende målinger. Forhåbentlig har alle rykket både bodyage og vægt et pænt stykke ned – og energi og vitalitet op!