Arkiv for oktober, 2014

Kurt kom forbi :-)

Skrevet d. 29. oktober, 2014 af Alex Jensen Ingen Kommentarer

Hej Alle.

Jeg var så heldig at have besøg af “Kurt kom forbi” fra tv2øj.
Til jer der ikke så udsendelsen, så kan i se det her på linket.

http://www.tv2oj.dk/arkiv/2014/10/24?video_id=51473&autoplay=1

Nyd dagen 🙂

Hold det simpelt (Foredrag)

Skrevet d. 23. oktober, 2014 af Alex Jensen Ingen Kommentarer

10454377_745279112209198_953535027210160_n

Jeg oplever mange gange i mit virke som træner, at man kan have svært med at finde rundt i denne labyrint af kostråd.

Nu tager jeg ud og holder foredrag, omkring hvordan man kan gøre det noget mere simpelt, og starte med et lille skridt af gangen i stedet for at gå all ind og derved miste motivationen efter 2 uger. For mig handler det om balance, der skal være “plads” til at jeg kan hygge mig, men der skal samtidig være styr på fundamentet. Jeg lever efter en overbevisning der hedder 80/20. 80 % af min tid er jeg mega sund og så de sidste 20% der hygger jeg mig. 🙂 Så jeg ser mig ikke som en fanatisk person – Jeg gør bare det jeg har lyst til – når jeg har lyst til det 🙂

Her er lidt feedback fra FORM R´FIT i Lemvig – Både fra selve motionscenteret og nogle af deltagerne:

  • FORM R’ FIT siger tusind tak til Alex Hasselager Jensen, som onsdag aften gæstede FORM R’ FIT og gav os masser af inspiration og enkle simple tips og tricks til en sundere livsstil.
    Nu bliver det lidt nemmere at navigere rundt i alle sundheds- informationerne, som vi dagligt bombarderes med.                Tak til alle deltagerne!
  •  Tusinde tak for et meget inspirerede foredrag – simpelt som du lovede, men helt sikkert brugbart
  •  Tak for nogle yderst inspirerende timer i Lemvig, Du formåede at give stof til eftertanke
  •  Et godt og inspirerende foredrag med en go´portion humor, tak for i aften.
  •  Tak for er godt arrangement. Han er jo bare fantastisk

BOOTCAMP I ÅRHUS!!!

Skrevet d. 13. oktober, 2014 af Alex Jensen 1 Kommentar

safe_image

Hej Alle.

Jeg har fået lavet en ny hjemmeside: www.ajbootcamp.dk hvor jeg i 2015 vil lave 4 bootcamps af 7-8 ugers varighed.
De kommer alle til at foregå i Århus og starter med en introaften og madværksted, så vi allerede på 1. dag tager skridtet imod en sundere livsstil. Alle bootcamps starter og slutter med bodyage målinger og fysisk test, så i kan mærke/se udviklingen.

1. Bootcamp:

“Gør 2015 til dit bedste år nogenside”
Starter 5/1 og slutter 19/2
Der vil på denne bootcamp være fokus på motivation og målsætning Så vi er sikre på at 2015 bliver netop dit år.
Starter bootcampen med en introaften, hvor man får målt bodyage, der er madværksted og tilsidst et oplæg omkring hvordan de næste 7 uger kommer til at foregå 🙂

Se mere på:
http://www.ajbootcamp.com/forar/

 

Hvorfor lige 7 uger ??

Det er en overskuelig tidsperiode, som hverken er for lang til at man mister motivationen eller for kort til at man ikke kan se nogle resultater. Jeg har lige kørt Fit & juicy Bootcamp og feedbacken fra deltagerne siger sig selv:

Feedback fra en deltager:

Kan 7 ugers intensiv træning med fokus på puls og styrketræning, hvor ildelugtende og trange træningslokaler med vægte og maskiner er bytte ud med naturen og dens virkemidler, flytte noget for en skeptisk og 50 årig mand i dårlig form?

Ved første møde med vores instruktør Alex Jensen, bliver vi præsenteres for de øvrige deltagere. 18 vidt forskellige mennesker uden meget andet til fælles end ønsket om at komme i bedre from. Det bliver starten på et fællesskab som under hele forløbet bliver tættere og stærkere.

Vi bliver målt i alle ender og kanter og får udregnet vores bodyage, og selvom det efterlader en del af os i et sort hul, fyldes rummet konstant af Alex Jensens positive og energifyldte stemme, som ustoppeligt pumper os med råd og vejledning om de næste 7 uger. Og hans indstilling er smittende. Ved samme lejlighed bliver vi introduceret for Mads Bo, som fortæller om de mange fordele der er ved at kombinere juice og smoothie med vores foranstående træningsforløb. Juice og grøntsager, kørt gennem slow presseren spillede en stor rolle i mit forløb.

Jeg går hjem med en følelse af at bootcamp er det helt rigtige for mig.

De efterfølgende 7 uger, tirsdag, torsdag og lørdag, bliver vi professionelt og sikkert bragt i bedre og bedre form. Alex Jensen er en yderst kompetent instruktør med et stort drive, som med passende mængder ros og ris formår at få alle på holdet til at yde det maksimale. Hele tiden med passende opmærksomhed på den enkelte. Hvad der startede som et lille træk på smilebåndet af den meget optimistiske instruktør ændrede sig til respekt for hans evner og viden om det at komme i form.

På syv uger blev jeg 12 år ”yngre”, 11, 5 kilo lettere og 30 cm mindre i omfang fordelt jævnt over hele kroppen. De 9 kilometer rundt om Brabrand søen er nu en tur jeg nyder at løbe.

Tak til Alex og holdet.

Jeg giver Alex Jensen de allerbedste anbefalinger.

Entreprenør

Aage Graff

 

 

  Håber at se mange af jer til mine bootcamps i 2015 🙂

HØj FEMMER ALEX 🙂